Le Yin Yoga est une discipline récente, fondée par l’américain Paul Grilley. Il puise ses fondements dans la philosophie taoïste (Lao Tseu) et la médecine traditionnelle chinoise.

Il est influencé par les notions de yin-yang, de non-action ou « action sans effort », d’impermanence, de cycle, d’équilibre.

Le Yin est un yoga doux et très lent. Il cible les tissus profonds conjonctifs (articulations, os, tendons, ligaments et fascias) pour les hydrater, assouplir ou renforcer.

Les postures se pratiquent au sol, dans l’immobilité et le calme pendant plusieurs minutes. Il s’agit d’éprouver une ou des sensations (parfois nouvelles) dans des zones spécifiques du corps sans pour autant sentir de douleur.

Le corps peut être soutenu pendant la pratique par des accessoires (coussins, briques, bolster, sangles…) qui amènent de l’aisance et aident au relâchement. Un des préceptes précieux du Yin Yoga est de pouvoir trouver du «confort dans l’inconfort».

La respiration, la force de l’intention et la guidance aident, quant à elles, au lâcher prise nécessaire pour obtenir tous les bienfaits du Yin.

Rester longtemps dans les postures permet par ailleurs de laisser les vagues du mental se décanter pour mieux voir ce qui se trouve au fond de soi. Ainsi, la pratique du yin permet de relier corps et esprit et s’apparente à une véritable pratique méditative.

Dans notre monde ultra connecté, le Yin est une invitation à ralentir et à prendre du temps pour soi.

Une pratique régulière modifie petit à petit notre rapport au temps, à soi, au monde. Elle participe à un mieux-être durable et invite à devenir de plus en plus philosophe face aux mouvements de l’existence.

Chaque séance se construit à partir de vos besoins recueillis lors d’un entretien préalable.

Quelques indications possibles

• Séance pour se détendre au quotidien
• Séance pour s’enraciner
• Séance pour prendre soin de son dos
• Séance pour augmenter la souplesse des hanches
• Séances anti burn-out
• Séance détox
• Séance spécial femmes…

Votre séance de Yin Yoga peut se prolonger par un temps de médiation et un bain sonore aux bols de cristal afin de vivre une relaxation intense au niveau mental, physique et émotionnel.

L’alliance de ces trois méthodes conduit à un précieux lâcher prise, permet de s’éveiller à de multiples dimensions de l’être et facilite le déclenchement des processus d’auto guérison.

La médiation alliée à la relaxation guidée et à des techniques de respiration (Prayanama), permet de créer un état de détente profonde pour le corps et l’esprit.

Elle facilite l’ancrage, aide à la gestion des émotions et diminue le stress. Elle développe la perception sensorielle et harmonise les 7 centres énergétiques appelés chakras.

Le Bol de Cristal est l’instrument sacré de notre civilisation contemporaine. Sa particularité sonore et vibratoire est un son multidirectionnel tout aussi puissant que subtil, qui enveloppe littéralement le corps, augmente le taux vibratoire et favorise le «voyage intérieur».

Les deux hémisphères cérébraux fonctionnent alors ensemble, en harmonie. L’utilisation des bols de cristal permet à la pensée de se clarifier, aux émotions de s’apaiser, redonne confiance et joie intérieure. L’esprit recouvre un espace de liberté en entrant dans un espace-temps différent de notre état de veille.

L’énergie cristalline est une véritable énergie de guérison. Elle transforme et libère.

Havres de simplicité, de calme et de sérénité, ces ateliers de 2h proposés en soirée ou matinée, associent trois magnifiques outils pour vous aider à lâcher prise et à vous reconnecter à votre présence.

L’alliance du Yin Yoga (ou yoga du Tao), de la méditation et de la vibration enchanteresse du bol de cristal, permet de s’éveiller à de multiples dimensions de l’être et facilite le déclenchement des processus d’auto guérison.

Yoga doux et très lent, le Yin Yoga, pratiqué en séance collective, bénéficie de l’énergie du groupe et permet une découverte progressive des nombreux bienfaits.

LES TECHNIQUES DE RESPIRATION ALLIEES à la relaxation guidée créeNT un etat de détente profonde ET PREPARENT LE CORPS ET L’ESPRIT A LA MEDITATION.

La médiation facilite l’ancrage, aide à gestion des émotions et diminue le stress. Elle développe la perception sensorielle et harmonise les 7 centres énergétiques appelés chakras.

Le Bol de Cristal est l’instrument sacré de notre civilisation contemporaine.

Sa particularité sonore et vibratoire est un son multidirectionnel tout aussi puissant que subtil, qui enveloppe littéralement le corps, augmente le taux vibratoire et favorise le «voyage intérieur».

L’énergie cristalline est une véritable énergie de guérison. Elle transforme et libère.

• Dates ponctuelles
• Horaires : 10h-12h ou 18h30-20h30
• Tarif : 35€ par personne

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